引き算数美容、引き算健康法

おはようございます

飴細工師の馬場みのりです

(*^▽^*)

最近、メールやメッセージで、クスリや健康、食事についてのお問い合わせをいただくようになりました（笑）

私の長い文章の投稿も読んでくださってるんだな〜と嬉しく思います。

今日は、引き算美容法、引き算健康法のお話し。

なんじゃそれ？って…(^ ^)

私が勝手につけた名前ですが（笑）

〇〇をしたら美容にいいとか、〇〇をしたら健康にいい！っていう情報ばかりに注目する方が多いかと思いますが、私は「〇〇をしない、〇〇を摂らない」ほうが大切で効果があると思います。

例えば、

砂糖を摂らない

食品添加物を摂らない

クスリを飲まない

サプリメントを摂らない

健康食品を摂らない

お菓子や甘いものを食べない

揚げ物を食べない

インスタント食品を食べない

ファーストフードを食べない

加工食品を摂らない

ニセモノ調味料使わない

（みりん風…とか、だしの素とか、麺つゆとか）

牛乳を飲まない

動物を食べすぎない

タバコを吸わない

多量の飲酒をしない

などなど…

これだけでも、お肌もキレイになるし、身体の調子も良くなります。

他には、夜更かししないとか、イライラしないとか、排泄を我慢しないとか、身体冷やさないとかかな。

全部実行するのは、難しいけど、どれもお金がかからないし、やろうと思えばいつでも出来ることばかり。

健康食品やサプリメントは食品ですが、副作用や被害が出ています。

厚生労働省、消費者庁、国民生活センターなどのホームページで調べれば出てきます。

飲んだサプリや食べた健康食品と副作用の因果関係を証明するのが難しいことを考慮すると報告が上がっているよりも相当数の被害が出ていると考えられます。

健康のために！美容のために！って、あれこれ買う必要一切なし。(⌒▽⌒)

自分の今の生活から、悪そうなものを引いていくだけ〜。簡単でしょ（笑）

私は学生の頃から、ずーっと貧乏だったから、何にも買えなかった。ごはんも食べられない日があるくらい…。

でも、お洋服やアクセサリーで着飾ったり、お化粧したりしなくても、何にもなくても、素っ裸でも、美しい人になりたいなって思っていました。

学校行きながら、生活費と学費を稼ぐためにバイトして、横目でおしゃれな同級生たちを見ては、羨ましいなーって思ってましたけどね（笑）

私が身につけなければいけないのは、おしゃれな服ではない！知識だー！って、勉強ばっかりしていました。

今振り返れば、これで良かったのかな〜って。

いい思い出です(*^▽^*)

今日は、素っ裸、掲載するわけにもいかないんで、ビキニの写真で〜（笑）

眉毛とまつ毛以外はすっぴんです♩

画像加工なし（笑）

ではでは、今日も笑顔で素敵な一日をお過ごしください(*≧∀≦*)