冷え性対策 ウェストも細くなる 冷水シャワー

◆気持ちいい～♪冷水シャワー◆

おはようございます。

飴細工師の馬場みのりです。

胸椎圧迫骨折で困ったこと。

湯船にお湯を入れたら浴槽の栓を抜くのか出来ない (^^;

水圧がかかっているから、引っ張って栓を抜こうとすると重くって力が入らない！

骨に負担がかかるので湯船につかるのはあきらめていましたが…

そうだ！てこの原理だ♪

と思い付き、くぎ抜きのようなものがあれば簡単に抜けるって気づいて湯船につかれるようになりました。

身体を前かがみには出来ないので足を後ろへ跳ね上げて浴槽へ入ります。

身体を丸めるのもダメなので浴槽に小さいお風呂用のイスを沈め、おしりをのっけて正座っぽい姿勢で背筋を伸ばして座ります。

足を前に伸ばす座り方はダメなので。

肩まで浸かるのは無理だけど、半身浴にはちょうど良い感じ。

やっぱり、お湯て気持ちいいですね。

幸せ～(*^^*)

身体があったまったら、冷水シャワー！

気持ちいい～！

お風呂から出る前に30秒～1分ほど冷水シャワーすると湯冷めしにくく、身体ぽかぽかになります。

しかも、お水をかけたときに、ひゃ～ってなるので体に力を入れるため、おなかひっこめるでしょ～。

これが、すごい引っ込むの(笑)

私のウエスト、こんなに細くなるんや～！っていうくらい(笑)

ウエスト、細くしたい人にも冷水シャワーおすすめですよ♪

慣れない人は足の先から、少しづつシャワーしてくださいね。

お湯の温度もあまりにも冷たくなりすぎないように調整してください。

絶対に無理のないように～！

お酒を飲んでいるとき、体調が悪い時、身体が弱い人は危険ですのでお控えくださいね。

今日も皆様にとって素敵な一日でありますように…

寒さに負けず、笑顔でお過ごしくださいね～

(^_-)-☆